Nyomni akarsz egy egyéni csúcsot? Ki akarod magadból hozni a maximumot? Edzés után még be kell ülnöd egy előadásra? Szét akarod tépni a súlyokat, le akarod szakítani a pedált a bringán? Ha a válasz legalább egy kérdésre IGEN, akkor valószínű próbálkoztál már olyan módszerekkel amikkel ezt könnyebben el tudod érni. Azonban ha tudni is akarod melyik összetevő mit okoz az edzés előttidben, akkor olvass tovább!