Spinracing

atlant-sport-club-spinracing

A Spinracing különleges edzésmódszer, amelyben ötvöződik a kerékpártréning és az aerobik
valamennyi előnye. A spinracing órán részt vevők egy speciális szobakerékpáron végzik az edzést,
motiváló zenére, csoportosan, edzői irányítással. A Spinracing egy egész testet kondícionáló
hatékony, zenére történő csoportos, kerékpáros, aerob edzésprogram. Az edzések során az altesten
kívül a felsőtest edzése is folyamatos, hiszen karhajlításokat is tartalmaz, mely változatossá teszi az
órákat. Különös figyelmet fordítunk a zene ütemének követésére, akár egyszerű,
lekövethető koreográfiát is alkalmazunk. Edzés során a zene tempója folyamatosan változik (lassú,
közepes, gyors ütemű zenével), mellyel a kerékpáros sík -és lejtőmenetet tudjuk utánozni. A kerékre
ható fékek állításával különböző erősségű ellenállás érhető el, mellyel az óra intenzitása és az edzés
erőssége is variálható. A Spinracing tökéletes edzésmódszer azok számára, akik zsírt szeretnének
égetni, állóképességet szeretnék növelni egy szórakoztató, zenés óra keretin belül.
Spinracing előnyei:
 erősíti a keringési rendszert
 erősíti a szívet, az ereket
 kíméli az ízületeket - kortól és testsúlytól függetlenül
 bárki számára könnyen elvégezhető
 növeli az állógépességet
Amit az órára mindenképp hozz magaddal: innivaló (minimum fél liter), törölköző, kényelmes
edzőruha

Karácsony Dominika

Karácsony Dominika

A sport gyerekkorom óta része az életemnek. 16 évig versenyszerűen űztem az evezést, amiben többszörös magyar bajnok vagyok, valamint a válogatott keret tagjaként többször vettem részt a korosztályos világversenyeken. Az aerobikkal rendezvényeken ismerkedtem meg, és tudtam, hogy komolyabban szeretnék ezzel foglalkozni. 2014-ben végeztem el a Fitness Company-nál az aerobik sportedzői képzést. Majd tovább képezve magamat több tanfolyamot végeztem el (spinracing oktató, Gymstick Muscle Instruktor, X-Training Crossover Fitness oktató, Step aerobik oktató, TRX trainer, Blackroll SMR henger képzés). Fontosnak tartom a mindennapi testmozgást. Sokan az íróasztalnál, számítógép előtt dolgozunk, felvéve egy rossz testtartást. Szánjunk időt arra, hogy megmozgatjuk izmainkat. Szeretném átadni a mozgás szeretetét másoknak is.

 Nézd meg az adatlapom

Óra Információk

 Napok Hétfő Szerda
 Karácsony Dominika

Óra Keresése