Tabata

bomba-body-atlant

A Tabata Japánból ered, névadója Izumi Tabata professzor. Az eredeti cél a japán
gyorskorcsolya válogatott tagjainak teljesítmény növelése volt
Közvetlen az edzések utáni pár órában az anyagcsere fokozódik, a szervezet alkalmazkodik az őt ért
’stressz’-hez, újraépíti magát egy „magasabb fittségi szinten”. (Szuperkompenzáció)
Az eredeti Tabata módszer lényege, hogy egy gyakorlatból nyolc, 20 másodperces sorozatot kell
végezned 10 másodperces pihenőkkel megszakítva . Ez 4 percet vesz igénybe, ezért, hogy még jobban
érezd a hatását és jól szórakozzunk 1 órán keresztül csináljuk ugyanezt, 8 állomással.
Állóképességi sportolóknak is nagyon hatásos.

Óra Információk

 Napok Kedd Péntek
 

Óra Keresése