Tabata

bomba-body-atlant

A Tabata Japánból ered, névadója Izumi Tabata professzor. Az eredeti cél a japán
gyorskorcsolya válogatott tagjainak teljesítmény növelése volt
Közvetlen az edzések utáni pár órában az anyagcsere fokozódik, a szervezet alkalmazkodik az őt ért
’stressz’-hez, újraépíti magát egy „magasabb fittségi szinten”. (Szuperkompenzáció)
Az eredeti Tabata módszer lényege, hogy egy gyakorlatból nyolc, 20 másodperces sorozatot kell
végezned 10 másodperces pihenőkkel megszakítva . Ez 4 percet vesz igénybe, ezért, hogy még jobban
érezd a hatását és jól szórakozzunk 1 órán keresztül csináljuk ugyanezt, 8 állomással.
Állóképességi sportolóknak is nagyon hatásos.

Edvi Dóra

Edvi Dóra

Nagyon szeretném azt írni, hogy gyermekkorom óta a sport szerelmese vagyok és minden iskolai  sport eseményen részt vettem, sőt, megnyertem de sajnos ez nem így van.

Nem voltam  válogatott sportoló, nincsen túl sok eredményem és érmem, de van motivációm és talán motiválhatok  másokat is, akik nem hiszik el, hogy nekik is sikerülhet megváltoztatniuk az életüket.

Csodálatos dolognak tartom, hogy a testünk mennyi mindenre képes, és még mennyire, ha hiszünk benne☺

Szabadidőmben futok,(egyre többet) és a triatlonnal ismerkedem, ezeket fitness termi edzésekkel egészítem ki.

 Nézd meg az adatlapom

Óra Információk

 Napok Kedd Péntek
 Edvi Dóra

Óra Keresése